プールに通う


/ y_katsuuu

どんなに足や腰が痛い時も、お風呂に入れば浮力で体が楽になるように、
水の中にいる時は痛みが半減しました。
近所に市民プールがあった為、通うことにしてみました。

水力と戦う

泳ぎは全く得意でない私。通っていたプールにはプールのはじから水が強くでていて、プールは浅く歩けるようになっています。
水がでている方向に向かって歩くようにしていると、
体に付加がかかり筋肉のトレーニングになりそうです。
私も含め、高年齢の方々がもくもくとそのプールで歩いて運動をしていました。
近所にプールがある方は、ちょっと水着は恥ずかしいですが、
通ってみれば気持ちにも変化そして、じょじょにですが背筋などがついて、
だいぶ楽になると思います。

やはり腹筋　背筋を鍛えることがいい

病院でも言われるように、傷みを消す方法は手術以外にはなく、あとは薬で痛みを消しながら自分で筋肉というサポーターを体につけてあげることで本当に痛みはなくなります。
体重を落とすこととサポーター、そして筋肉をつけることが改善方法だと思います。